Обратите внимание

Прием гинеколога- 950 руб.

Имплантация зубов

Вызов врача на дом

УЗИ - доступные цены

Ремонт медицинского оборудования

Рубрики


Аллергология, иммунология
Вредные привычки
Гастроэнтерология, проктология
Дерматология, косметология
Диагностика и лабораторные исследования
Женские проблемы
Мужские проблемы
Неврология
Неотложная помощь
Онкология
Офтальмология
Педиатрия
Пищеварение, диетология
Планирование семьи, беременность
Пластическая, эстетическая хирургия
Позвоночник и суставы
Психическое здоровье
Пульмонология
Сексология
Семейная медицина
Сердце и сосуды
Стоматология
Урология
Ухо, горло, нос
Фитнес и красота
Хирургия
Эндокринология
Эпидемиология, вирусология


22.10.2018

Хотите жить дольше? Ешьте помидоры каждый день

Эксперты считают, что в томатах присутствуют все нужные для долгой и активной жизни вещества

15.10.2018

5 мифов о вреде сахара

Сахар приносит только вред организму и не несет никакой пользы

04.10.2018

Учёные назвали соду лекарством против неизлечимых заболеваний

Американские исследователи открывают всё новые и новые возможности бикарбоната натрия

18.09.2018

Названы продукты, которые много лет ошибочно считались опасными для здоровья

Cоя, жирные продукты, хлеб, картофель и соль тоже не приносят столько вреда, сколько об этом говорили ранее

14.09.2018

Как похудеть на популярной диете 16:8

За одни сутки можно кушать всё, что хочется, но только на протяжении 8-и часов

Главная / Обзоры /

Избавляемся от пищевых привычек

28.03.2012

Практически каждая женщина найдет у себя какие-то пищевые привычки, которые стоят на пути к стройности ее талии и общему здоровью

Каким же образом можно от них избавиться? Именно об этом мы и поговорим в нашей статье.

Вспомните, как в детстве вам говорили съесть все, что положено в тарелку. Если вы послушно выполняли просьбу, то вас считали умницей, гладили по головке, всячески поощряли. В противном случае мама ругала вас за то, что вы не хотите кушать. Но детство давно прошло, а вы понимаете, что все это продолжается и по сей день. Вы сидите за столом, пока не съедите все, понимая, что начинаете ощущать тяжесть в желудке, и больше не хотите есть. И тут не при чем даже объем пищи, которую вы съели.

В чем же кроется проблема?

Оказывается, виной всему, то есть лишним килограммам, а также вашему плохому настроению можно считать родительскую любовь. Конечно, мама заботилась о вашем здоровье, заставляя съесть всю еду, которая была в тарелке. При плохом аппетите у детей родители изо всех сил стараются что-то придумать, чтобы их чадо получало все полезные его организму вещества. И многие дети решают для себя, что нужно обязательно съедать все – и тогда родители будут любить их еще сильнее.

Реально ли избавиться от вредной привычки?

Вы ведь уже взрослый человек и сами должны понимать, что сейчас главное – это ваше самочувствие, а не напутствие мамы, касающееся употребленной еды. Или вы и теперь думаете, что вас будут меньше любить, если вы ограничите свои кулинарные пристрастия?

Понятно, что никто не будет вас меньше любить. Но не так уж и просто отказаться от какой-либо пищевой привычки.

Просто психика не поймет вас, даже если вы твердо решите ограничивать себя в пище. В таком случае будет лучше «вести диалог» - то есть разобраться в себе, понять, как сделать лучше для себя. Именно внутренний голос подскажет вам правильный выход из ситуации.

Избавляемся от привычки поздно ужинать

Стоит ли вообще избавляться от подобной привычки? Диетологи разделяются на тех, кто согласен с подобным утверждением и сторонников противоположного. Вам просто нужно подобрать наиболее оптимальную для вас систему питания, которая не будет противоречить традициям вашей семьи. Можно отказаться от употребления жирных продуктов, чтобы не перетруждать свой желудок на ночь.

Еда – как способ успокоить нервы

Вы замечали за собой, что посредством еды вы успокаиваетесь, когда жизнь становится совсем плохой? При различных стрессовых ситуациях невозможно постоянно держать себя в руках, поэтому вы начинаете «заедать» обиду высококалорийными продуктами питания – пирожными, тортиками.

В чем же суть проблемы?

Сказать однозначно сложно. Зачастую для многих женщин еда выступает в роли некоторой психологической защиты. Ведь именно в детстве мама берет малыша на руки, прижимает к себе и кормит. При этом он чувствует себя защищенным. Вот почему при стрессе многие из нас пытаются защититься при помощи еды.

С другой стороны, при пережевывании пищи вы быстрее снимите раздражение, успокоитесь.

Как избавиться от привычки переедать?

Для начала надо избавиться от негатива. Просто не стоит сильно расстраиваться по пустякам, принимать все близко к сердцу. Ясно, что не все могут так поступить. Психологи советуют не держать негативные эмоции в себе, а выплескивать их посредством голоса. Но если вы не можете ответить на крик начальника подобным, то ешьте себе на здоровье. Только при этом не надо отвлекаться на просмотр телевизора. Просто сосредоточьтесь на процессе пережевывания пищи. Только так вы сможете быстро снять раздражение, улучшить свое настроение и съесть при этом не так много, как обычно.


Комментарии


Имя:
Электронная почта:
Ваш комментрарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.






Бесплатные консультации

Детский невролог

Смагина Ирина Вениаминовна

и другие специалисты ответят на любые вопросы по той или иной проблематике