Обратите внимание

Прием гинеколога- 950 руб.

Имплантация зубов

Вызов врача на дом

УЗИ - доступные цены

Ремонт медицинского оборудования

Рубрики


Аллергология, иммунология
Вредные привычки
Гастроэнтерология, проктология
Дерматология, косметология
Диагностика и лабораторные исследования
Женские проблемы
Мужские проблемы
Неврология
Неотложная помощь
Онкология
Офтальмология
Педиатрия
Пищеварение, диетология
Планирование семьи, беременность
Пластическая, эстетическая хирургия
Позвоночник и суставы
Психическое здоровье
Пульмонология
Сексология
Семейная медицина
Сердце и сосуды
Стоматология
Урология
Ухо, горло, нос
Фитнес и красота
Хирургия
Эндокринология
Эпидемиология, вирусология


22.10.2018

Хотите жить дольше? Ешьте помидоры каждый день

Эксперты считают, что в томатах присутствуют все нужные для долгой и активной жизни вещества

15.10.2018

5 мифов о вреде сахара

Сахар приносит только вред организму и не несет никакой пользы

04.10.2018

Учёные назвали соду лекарством против неизлечимых заболеваний

Американские исследователи открывают всё новые и новые возможности бикарбоната натрия

18.09.2018

Названы продукты, которые много лет ошибочно считались опасными для здоровья

Cоя, жирные продукты, хлеб, картофель и соль тоже не приносят столько вреда, сколько об этом говорили ранее

14.09.2018

Как похудеть на популярной диете 16:8

За одни сутки можно кушать всё, что хочется, но только на протяжении 8-и часов

Главная / Обзоры /

Перекусы на работе – благо или вред себе?

21.01.2012

Сейчас в магазинах можно увидеть огромное количество всевозможных леденцов, чипсов, сухариков и других подобных продуктов, которые мы покупаем почти автоматически

Ведь это вкусно! И ими можно быстро перекусить, ведь нам вечно не хватает времени на полноценный обед. Да и просто так, когда скучно, хочется «заесть» тоску, опять мы тянемся за легким перекусом, не думая о том, что он, может быть, и поможет прогнать плохое настроение, однако при этом существенно навредит организму. От приема продуктов быстрого питания нарушается обмен веществ, и вообще, наш организм подвергается стрессу.

Подобные перекусы среди нас считаются вполне нормальными. Ведь только так мы можем хоть ненадолго отвлечься от офисной работы, посвятив себе всего пару минут в виде перекуса.

Однако врачи не разделяют мнения о том, что перекусы могут быть полезными в напряженном ритме рабочего дня. Быстрый перекус они называют «снэкинг». И если бы офисный работник перекусывал полезными продуктами, это было бы еще ничего. Но ведь зачастую мы запихиваем в рот вовсе неполезные продукты, даже не задумываясь о последствиях.

В обеденный перерыв рука сама тянется к чипсам. Это ни что иное, как проявление некой слабости, при которой мы пытаемся обмануть организм, давая ему не только очень калорийную пищу, но и вредную.

Что же делать в подобной ситуации? Как предотвратить поедание неполезной пищи? Попробуйте сделать вот что…

• Не стоит думать, что перекусы вовсе не нужны в вашей жизни. Ведь можно приобрести снеки, в состав которых входят полезные витамины и вещества, необходимые для поддержания здоровья.

• Помните: надо понимать, к чему могут привести перекусы неполезными продуктами. Хорошей альтернативой им станет йогурт, творожок, даже банан, яблоко, несколько хлебцев. Продукты должны быть разнообразными – организм должен получить энергию для дальнейшей работы.

• Как только захотите съесть еще одну шоколадную конфету, задумайтесь, а нужна ли она вам? Несколько секунд помогут вам взвесить все «за» и «против» и выбрать правильный вариант.

• Не забывайте следить за тем, сколько времени проходит между приемами пищи. Не стоит есть очень часто, даже если вам показалось, что вы голодны. Зачастую подкрадывается ложное чувство голода.

• Попробуйте обедать или ужинать всей семьей. Не спешите есть, получайте удовольствие от приема пищи. Возможно, так вы поймете, что полноценный обед гораздо лучше разного рода перекусов.


Комментарии


Имя:
Электронная почта:
Ваш комментрарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.








Бесплатные консультации

Ренгенолог

Кривченко Александр Иванович

и другие специалисты ответят на любые вопросы по той или иной проблематике