Обратите внимание

Прием гинеколога- 950 руб.

Имплантация зубов

Вызов врача на дом

УЗИ - доступные цены

Ремонт медицинского оборудования

Рубрики


Аллергология, иммунология
Вредные привычки
Гастроэнтерология, проктология
Дерматология, косметология
Диагностика и лабораторные исследования
Женские проблемы
Мужские проблемы
Неврология
Неотложная помощь
Онкология
Офтальмология
Педиатрия
Пищеварение, диетология
Планирование семьи, беременность
Пластическая, эстетическая хирургия
Позвоночник и суставы
Психическое здоровье
Пульмонология
Сексология
Семейная медицина
Сердце и сосуды
Стоматология
Урология
Ухо, горло, нос
Фитнес и красота
Хирургия
Эндокринология
Эпидемиология, вирусология


22.10.2018

Хотите жить дольше? Ешьте помидоры каждый день

Эксперты считают, что в томатах присутствуют все нужные для долгой и активной жизни вещества

15.10.2018

5 мифов о вреде сахара

Сахар приносит только вред организму и не несет никакой пользы

04.10.2018

Учёные назвали соду лекарством против неизлечимых заболеваний

Американские исследователи открывают всё новые и новые возможности бикарбоната натрия

18.09.2018

Названы продукты, которые много лет ошибочно считались опасными для здоровья

Cоя, жирные продукты, хлеб, картофель и соль тоже не приносят столько вреда, сколько об этом говорили ранее

14.09.2018

Как похудеть на популярной диете 16:8

За одни сутки можно кушать всё, что хочется, но только на протяжении 8-и часов

Главная / Обзоры /

Послеотпускной синдром, или Как правильной выйти из отпуска?

15.02.2012

Испанские ученые провели психологическое исследование эмоционального состояния работников, только что вернувшихся их отпуска

Данное тестирование люди проходили в первый день выхода на работу. Результаты немного огорчили исследователей – ведь оказалось, что треть работников подвержены влиянию депрессии. Если говорить о России, то послеотпускным синдромом страдают около 40 % наших сограждан.

Каким же образом проявляется послеотпускной синдром?

Главные признаки таковы: люди зачастую становятся слишком нервными, раздражительно реагируют на замечания в их адрес. Бывает и такое, что эмоциональное здоровье очень сильно влияет на физическое – наблюдаются головные боли, сухость в горле, бессонница. Плюс ко всему прочему, у человека плохое настроение.

Рассмотрим причины пресловутого послеотпускного синдрома

Для начала скажем о том, что не у всех отпусков правильная продолжительность. Исследователи призывают брать отпуск как минимум на две недели, а лучше – на три. Просто нашему организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни. На это уходит примерно неделя. Получается, что на следующей неделе отпуска вы будете действительно полноценно отдыхать.

Следующая причина заключается в сбое биологических ритмов. Самым сложным неспроста является суточный ритм. Тяжело тем людям, которые относятся к типу «совы». Трудно заставить себя ложиться вовремя и вставать на работу ни свет ни зоря. Организм не может адаптироваться, у человека начинается депрессия.

Еще одна причина развития послеотпускного синдрома состоит в том, что человек зачастую боится вовремя не включиться в рабочий ритм, его беспокоят проблемы, связанные с выходом на работу. Особенно данному явлению подвержены люди так называемых «стрессовых профессий». К этому списку можно отнести людей, занимающихся бизнесом, а также творческих людей – журналистов, преподавателей.

Как выйти из отпуска «без последствий»?

• Не стоит засиживаться на работе допоздна в первую неделю выхода из отпуска. Старайтесь заканчивать все дела пораньше.

• Не нужно пытаться выполнить все накопившиеся дела, просто распланируйте свое рабочее время.

• Каждый рабочий час рекомендуется делать перерыв хотя бы на 10 минут.

• Вернувшись домой, не работайте за компьютером, если на работе вы постоянно смотрите в монитор.

• Не нервничайте, если сотрудники ведут себя с вами как-то не так – им ведь тоже хотелось пойти в отпуск, просто поймите их.

• Перед сном обязательно гуляйте на свежем воздухе.

• Спите не меньше 7 часов в сутки. Хорошо будет принимать комплекс витаминов, так вы поддержите свое здоровье.

• Не следует резко менять привычный вам рацион питания.

• Напоследок надо отметить, что бывает так, что послеотпускной синдром наступает у людей, которые не любят свою работу. Случается так, что именно после отпуска люди решаются сменить работу.


Комментарии


Имя:
Электронная почта:
Ваш комментрарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.







Бесплатные консультации

Врач-офтальмолог

Денкевиц Марина Николаевна

и другие специалисты ответят на любые вопросы по той или иной проблематике