Обратите внимание

Прием гинеколога- 950 руб.

Имплантация зубов

Вызов врача на дом

УЗИ - доступные цены

Ремонт медицинского оборудования

Рубрики


Аллергология, иммунология
Вредные привычки
Гастроэнтерология, проктология
Дерматология, косметология
Диагностика и лабораторные исследования
Женские проблемы
Мужские проблемы
Неврология
Неотложная помощь
Онкология
Офтальмология
Педиатрия
Пищеварение, диетология
Планирование семьи, беременность
Пластическая, эстетическая хирургия
Позвоночник и суставы
Психическое здоровье
Пульмонология
Сексология
Семейная медицина
Сердце и сосуды
Стоматология
Урология
Ухо, горло, нос
Фитнес и красота
Хирургия
Эндокринология
Эпидемиология, вирусология


22.10.2018

Хотите жить дольше? Ешьте помидоры каждый день

Эксперты считают, что в томатах присутствуют все нужные для долгой и активной жизни вещества

15.10.2018

5 мифов о вреде сахара

Сахар приносит только вред организму и не несет никакой пользы

04.10.2018

Учёные назвали соду лекарством против неизлечимых заболеваний

Американские исследователи открывают всё новые и новые возможности бикарбоната натрия

18.09.2018

Названы продукты, которые много лет ошибочно считались опасными для здоровья

Cоя, жирные продукты, хлеб, картофель и соль тоже не приносят столько вреда, сколько об этом говорили ранее

14.09.2018

Как похудеть на популярной диете 16:8

За одни сутки можно кушать всё, что хочется, но только на протяжении 8-и часов

Главная / Обзоры /

Касаются ли мифы спорта?

27.06.2012

Практически все люди, занимающиеся спортом, скажут, что просто не верят в какие-либо мифы о вреде спорта

Однако, чтобы доказать обратное, американские исследователи не поленились провести несколько экспериментов по разоблачению такого «полезного» временами спорта.

• Если вы будете качать пресс, обязательно сможете сделать свой живот плоским. Это неправда, потому что обычные упражнения ни в коем случае не помогут вам заполучить плоский живот. На самом деле подобные упражнения никак не предназначены для достижения этой цели. Вы просто сможете натренировать мышцы пресса, не более. Приготовьтесь к тому, что даже если вы будете качать пресс по нескольку часов в день, он все равно будет иметь вид складок. С ними придется бороться отдельно – при помощи других видов спорта, таких, как бег, плавание и пр.

• Если вы прекратите посвящать время физкультуре, то мышцы постепенно зарастут жиром. Как вы себе это представляете? У здорового человека такие процессы вообще невозможны. Дело в том, что мышцы и жир нельзя обобщать – это две разные группы, которые не могут переходить друг в друга.

• Можно «вырастить» мускулы, если употреблять много белковой пищи. Это неправда. После того, как вы позанимаетесь спортом, организм нуждается не в белках, а в углеводах, которые активно используются во время тренировки. Точнее организм расходует гликогены, в состав которых и входят углеводы. Именно по причине нехватки данных веществ после тренировки вы чувствуете небольшую усталость.

• Перед началом тренировки нужно обязательно провести комплекс упражнений на растяжку. Еще один миф. Не так давно в него свято верили, но сейчас данное утверждение потеряло свою актуальность. Просто растяжки перед тренировкой никак не помогут уберечься от возможных травм. Однако, если вы планируете сильные нагрузки, не помешает немного «разогреть» мышцы.

• При тренировках один раз в неделю вы не сможете улучшить свое здоровье. Неправда, потому что, согласитесь, лучше заниматься хотя бы раз в неделю, чем вообще забросить спорт. Даже, если вы займетесь упражнениями один раз в неделю, можете быть уверенными в том, что в результате вы сожжете парочку калорий.

• Чем старше становится человек, тем быстрее он набирает вес. На самом деле вес не зависит от возраста. Тут немаловажную роль играют потребляемые калории. И даже если обменные процессы с возрастом и замедляются, надо просто контролировать объем потребляемой пищи. Плюс к тому же надо регулярно заниматься спортом. Все это в комплексе поможет вам сохранить фигуру даже в 40 лет.

• Посмотрите на ваших родителей – в их возрасте у вас будет такая же фигура. Этот миф немного правдивый. Ученые говорят о том, что можно утверждать о связи генетики и набора лишнего веса. Однако, если вы не хотите развития подобного сценария, придерживайтесь правил здорового питания, следите за фигурой.

• Подтянутый человек может считать себя здоровым. Как бы не так! Конечно, в физическом здоровье немаловажна спортивная форма. Но это не значит, что человек полностью здоров. Например, есть много людей, страдающих от хронических заболеваний, которые занимаются спортом, держат себя в форме.

• Женщины, которые перегружают свой организм, со временем станут «качками». Все далеко не так. Для того, чтобы стать очень накачанным, надо взвалить на себя огромные нагрузки, которые под силу далеко не всем мужчинам. Просто выполняйте обычные упражнения, не гонитесь за модой, и вы сможете контролировать свой вес, а также следить за фигурой.


Комментарии


Имя:
Электронная почта:
Ваш комментрарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.





Бесплатные консультации

Мануальный терапевт, вертеброневролог.

Кабанов Альберт Григорьевич

и другие специалисты ответят на любые вопросы по той или иной проблематике